5 Simple Techniques For الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

5 Simple Techniques For الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

Blog Article

يعد سن الأربعين بداية لاختلال التوازن الهرموني إذ تبدأ الهرمونات الأنثوية في التغير حيث يقل انتاج هرمون الاستروجين "هرمون الأنوثة" مؤديًا إلى الشعور بالهبات الساخنة التي يرافقها تقلب المزاج، وجفاف منطقة المهبل، وبدء مشاكل العلاقة الحميمة وفقًا لذلك.

تناول حمية قليلة بالنشويات غنية بالدهون الصحية غير المصنعة و المهدرجة خالية من المواد الحافظة و المركبات الصناعية أساسي لكي تستعيد و تحافظ على شبابك. تناول الخضار الغنية بمضادات الاكسدة و الفواكه عند الحاجة مع التمارين الرياضية أو مع المشي .

سن الأربعين علامة فارقة عادةََ في حياتكَ، ترتفع فيها نسبة خطر إصابتك بالعديد من الحالات الصحية، وهذا ما يجعله الوقت المثالي لتقييم صحتكَ كما يقول الخبراء، وسواء كُنتَ ممن لديهم وظائف صعبة، أو آباء مسنين، أو غيرهم، فمن السهل أن تُحافظ على صحتك مهما كانت الظروف.

إذا كنت تتناول في الأربعين نفس الطعام الذي كنت تتناوله في العشرينيات؛ فبالطبع سيزداد وزنك بسبب انخفاض مستوى التمثيل الغذائي.

وكذلك ضرورة التحدث مع أطباء متخصصين أو مستشارين لإدارة مشاكل سن الأربعين عند النساء بشكل أفضل وأكثر فاعلية.

يُعدّ سن الأربعين مرحلة عمرية فيصليّة في حياة البشر، وتنعت عادة بفترة الحكمة والرشد، إلا أن هذا العمر يتسم بالعديد من الصفات الخاصة والمختلفة بين الجنسين جسديا ونفسيا، وقد اختلفت تلك الصفات مع مرور الزمن ومع ارتفاع العمر المتوقع لكلا الجنسين مع زيادة ملحوظة لصالح النساء بسبب التطور الصحي.

الجمال نور والعناية بالنفسما هو تأثير الشعر السائل وكيف يمكنك تحقيقه؟

على سبيل المثال، اختاري منتج يحتوي على الكولاجين، حمض الهيالورونيك وفيتامين سي.

تبدو السمنة مرفوضة اجتماعيا في كل مكان وكل مجال، بخاصة في مجالات العمل المختلفة. لا يمكن بالطبع إنقاص الوزن في وقت قصير، ولكن يمكن اختيار ملابس تجعلنا نبدو أكثر نحافة و تناسقا.

مما يسبب ضياعه و نقصان عدده، الامر الذي يسبب زيادة مخاطر الاصابة بالسكري و تلف الجينات و نقص هرمون النمو. بالاضافة إلى تسريع الاصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.

قد تتأثر صحتك بعد الأربعين وتتعرض لبعض مشكلات الرؤية، مثل: بعد النظر وجفاف العين.

القهوة: يمكن الاكتفاء بكوب واحد يوميًا من القهوة لاحتوائها على الكافيين.

المضاد الحيوي المثالي للأسنان

بعد أن تتم الأربعين يجب أن تكون الصحة العامة أولوية، مع أخذ الأعراض غير المعتادة بشكل جدي وواعي، والخضوع للفحوصات اللازمة على فترات مناسبة، ومن أفضل الطرق لتحسين الصحة بعد سن الأربعين هو ما قدمته جريدة "الجارديان" في تقرير لها.